姿勢と顎のたるみ！千葉市中央区フェイシャルボディーエステサロン

　姿勢と顎のたるみの関係
1 首が前に出る姿勢（ストレートネック・スマホ首）
　長時間スマホ・PCを見ると、首が前に出た状態になります。
　この姿勢では、あご下の皮膚や筋肉が 常に緩んだ状態になり、たるみやすくなります。
　また、重力の影響で脂肪が下に引っ張られやすくなり、二重顎の原因に。

2 猫背（肩が前に巻いている姿勢）
　背中が丸くなり、顔が前に突き出たような状態に。
　顎下や首周りの筋肉が正しく使われず、筋力が低下して皮膚が支えられなくなります。
　肩や首の血行も悪くなり、むくみや老廃物の滞りが増えて顎がもたつきやすくなります。

3 噛む筋肉のアンバランス
　姿勢が悪いと、左右の噛み癖が偏ったり、顎の位置がズレることも。
　これがさらに顎のラインを崩し、たるみやすくします。


　姿勢による顎たるみの改善ポイント
1 頭の位置を正す「耳・肩・骨盤が一直線」
　正しい姿勢では、横から見たときに耳、肩、骨盤が一直線になります。
　首をすっと伸ばし、顎を引く意識を持ちましょう。

2 スマホやPCの位置を上げる
　顔を下に向けないようにするだけでも、たるみ防止になります。

3 ストレートネック対策のストレッチ
　首の前面（広頚筋）や胸周り（大胸筋）を伸ばすことで、顎下のたるみを防げます。

4 舌の位置を意識する（正しい舌のポジション）
　舌は常に「上あご」に軽くつけているのが理想です（これを「舌位（ぜつい）」といいます）。
　正しい舌位は、フェイスラインをシャープに保つのに効果的。