猫背と巻き肩♬千葉駅周辺フルハンドで体質改善(^^)/

猫背
定義：背中全体が丸まり、頭や首が前に出た状態。
特徴：
背骨の胸椎（胸の後ろの骨）が過度に後弯（丸くなる）
顎が前に突き出やすい
腰も一緒に丸くなりがち
原因：長時間のデスクワーク、スマホ姿勢、腹筋や背筋の弱さ。


巻き肩
定義：肩甲骨が前に引っ張られ、肩が内側に入り込んだ状態。
特徴：
肩が胸の前に出ているように見える
胸が縮こまり、肩甲骨は外側に広がり気味
見た目として、横から見た時に肩の位置が耳より前に出る
原因：胸の筋肉（大胸筋など）の硬さ、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋など）の弱さ。


　 違いを簡単にまとめると
猫背＝背骨全体が丸い（背中が後ろに出る）
巻き肩＝肩だけが前に入る（胸が前に閉じる）

※猫背の人は巻き肩もセットで起きやすいですが、巻き肩だけで猫背じゃない人もいます。