眼精疲労の種類!千葉駅周辺フルハンドで体質改善(^^)/

眼精疲労（がんせいひろう）にはいくつかの種類（分類）や原因タイプがあり、それぞれ対処法が異なります。
主に以下のような種類に分けられます。


1. 調節性眼精疲労
原因：目のピント調節機能（毛様体筋）の使いすぎ

主な症状：
目のぼやけ、かすみ
ピントが合いにくい
頭痛、肩こり
典型的な状況：スマホ・パソコン作業、細かい文字を読む作業の長時間化


2. 筋性眼精疲労
原因：目を動かす筋肉（外眼筋）の疲労

主な症状：
目の奥が痛い
目を動かすと疲れる
両目で見たときにズレを感じる（二重に見えることも）
典型的な状況：視線を動かし続ける作業、立体的な画像を長く見る


3. 神経性眼精疲労
原因：精神的ストレス・自律神経の乱れ

主な症状：
目の疲れ感が強いが、検査しても異常がない
気分の落ち込み、イライラ
睡眠不足・不安感と連動する
典型的な状況：ストレスの多い仕事、緊張が続く環境


4. 屈折異常による眼精疲労
原因：眼鏡やコンタクトの度が合っていない、乱視・老眼など

主な症状：
長時間作業後に目が疲れる
ピントが合いにくい
視界が歪む感じ
典型的な状況：眼鏡・コンタクトが合っていないまま生活しているとき


5. ドライアイによる眼精疲労
原因：目の乾燥、まばたきの減少

主な症状：
目の乾き、異物感
目がしょぼしょぼする
涙が出る（反射性の涙）
典型的な状況：エアコンの効いた部屋、パソコン作業中のまばたき減少


6. 病的眼精疲労
原因：目の病気（緑内障、白内障、眼位異常など）

主な症状：
慢性的な目の痛み
視力の著しい低下
光がまぶしい・暗いところで見えにくい
※眼科受診が必要