正しい座り方を身につけて美人に|エステ｜千葉駅近く｜ランキング｜口コミ

こんにちは。今日は久しぶりの良いお天気ですね(^^♪

日焼け対策をしっかりしていただきたいところです…

今日も昨日のブログに引き続き、肩・首こりにならないためのちょっとしたアドバイスをご紹介していきます。

日常生活では、立っているとき以上に座っているときが重要です。椅子に座っていると、姿勢が崩れやすいため、猫背になる可能性も高まります。

上の5つのステップで、正しい座り方を身につけて、座り方美人を目指しましょう♪

 

①骨盤を起こして座る

※椅子の座面に深く腰掛け、骨盤が立つのを意識する

 

②背中を伸ばす

※肩甲骨の一番下あたりに力を入れるつもりで、背筋を伸ばす

 

③両肩を引く

※腕が自然におりるよう、肩を軽く後ろに引く

 

④頭を引く

※頭を軽く引き、首をまっすぐにする。この段階で正しい姿勢が完成

 

⑤背もたれに寄りかかる

※正しい姿勢を長時間キープできるよう、背もたれにもたれて力を抜く

 

 

姿勢が良い人は美しいですよね。ぜひ、意識してみてください(^O^)／