1日5分の「首トレ」で改善｜口コミ｜千葉市中央区|マンツーマン｜人気｜

「スマホ首」といわれることがあるストレートネックは、本来ゆるやかなカーブを描いている頚椎が、まっすぐになり、その状態で固定化してしまうことです。

頚椎がまっすぐになると、頭が前に出た形となり、首には頭の重さより大きな負担がかかります。

ストレートネックは悪い姿勢を続けるなどして筋肉が強張り、それによっておきやすくなります。それがひどくなると、筋肉が強張るだけでなく、頚椎そのものが変形し、ストレートネックがより悪化することもあります。

ただ、ストレートネックは生まれつきの体質ではないので、肩や首のこり同様、この後ご紹介する「首トレ」で改善することができます。

首・肩のこりの根本の原因は、筋肉の緊張です。筋肉が緩めば、こりや痛みが緩和し、ストレートネックの改善にも役立ちます(^o^)

そのためにおすすめしたいのが、1日5分の「首トレ」。

「首の後ろを伸ばす」「首の前側を伸ばす」という2つの首トレが基本です。

それぞれ5分程度でできるので、毎日継続して行いましょう♪

それぞれ座ってやっても立ってやってもOKです。