眼精疲労、甘く見ていませんか？千葉駅周辺フルハンドで体質改善(^^)/

↓↓眼精疲労を放置すると起こりやすいこと↓↓
----------------------------
■目の症状が慢性化する
・目の奥の痛みが続く
・ピントが合いにくい状態が常態化
・かすみ目、まぶしさが強くなる
・ドライアイが悪化
→ 目を使うたびにつらくなり、回復しにくくなります。

■頭痛・首こり・肩こりがひどくなる
目の疲れは首や肩の筋肉と直結しています。
放置すると筋肉の緊張が抜けず、
・慢性的な肩こり
・首の張り
・こめかみ～後頭部の頭痛
につながります。

■自律神経が乱れやすくなる
眼精疲労が続くと、交感神経が優位な状態が続き、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・イライラ、不安感
といった不調が出やすくなります。

■集中力・作業効率が低下
・画面を見るのがつらい
・集中が続かない
・ミスが増える
結果として、仕事や勉強のパフォーマンスが下がります。

■姿勢が崩れ、体の不調が連鎖する
目がつらいと無意識に
・前のめり
・首が前に出る
・猫背
になりやすく、
背中・腰の痛み、全身のコリへと悪循環が起こります。
----------------------------

眼精疲労は「体からのサイン」

「目が疲れている」＝休ませてほしい、緩めてほしいという体のサインです。
軽いうちに
・目を休める
・首・肩・背中を緩める
・呼吸を深くする

このケアを取り入れることで、悪化を防げます。
眼精疲労は我慢するものではありません。
早めの対処が、目も体もラクにする近道です。