ストレートネックの原因と予防!!千葉市おすすめメニュー全身リンパマッサージで全身スッキリ♪

主な原因

1. 長時間のスマホ・パソコン使用（スマホ首）
うつむいた姿勢が長く続くと、首の前方に過剰な負担がかかり、頸椎の自然なカーブが失われていきます。

2. 猫背や前かがみの姿勢
背中が丸まることで、頭が前に出た姿勢になり、首への負担が増します。

3. 高すぎる枕・合わない寝具
高い枕で首が押し上げられたり、硬すぎる・柔らかすぎる寝具で不自然な首の角度になることがあります。

4. 運動不足
首や肩周りの筋力低下によって、頭の重さをうまく支えられなくなり、姿勢が崩れていきます。

5. ストレスや緊張
精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、首・肩のこりや姿勢の悪化につながります。

ストレートネックによる症状
 首・肩こり
 頭痛
 手のしびれ
 めまい
 自律神経の乱れ（不眠・動悸など）

改善・予防のために
 正しい姿勢を意識（背筋を伸ばし、耳の真下に肩がくるように）
 スマホは顔の高さに上げて見る
 ストレッチや軽い運動で肩・首周りをほぐす
 枕の高さを見直す（首の自然なカーブを保てる高さに）
 デスクワーク中はこまめに休憩を入れて姿勢をリセット