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千葉市中央区人気メニュー元気に全身アロマで姿勢改善!ストレッチで目指せ美ボディ♡

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2024/05/12

ストレッチは体を伸ばして血液循環をよくする、コリをほぐす、リラックスしたりする

だけではなく、実は「ダイエット」にも効果的なんです(^^♪



1. <可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ>
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。

動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボディになりますよ♪

特に女性ホルモンと深く関わりがあるとされる仙骨(骨盤内)を調整することで、いつまでも美しいボディラインをキープしやすくなります\(^o^)/



2. <むくみや冷えが改善され、脂肪がつきにくくなる>
ストレッチで血流が促されると、むくみや冷えの改善にもつながります。

むくむと冷えやすくなり、冷えていると脂肪がつきやすくなる……。

そんな負のスパイラルをストレッチで断ち切りましょう!



3. <成長ホルモンの分泌を促し、太りにくい体に>
アンチエイジングに欠かせない成長ホルモンは、夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く分泌されると言われています。

お休み前にストレッチでコリをほぐすと副交感神経が優位になり、快眠に(*´ω`*)

ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌が促されると、太りにくい体にも!!



4. <過食を防ぐ>
ダイエットの天敵はストレスと言っても過言ではありません。

イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがち(>_<)

ストレッチで副交感神経を優位にすることで、「飲んでストレス解消! もう食べちゃう!」

といった攻撃的な気持ちが落ち着いてくるはずです。



ぜひ簡単にできるストレッチを取り入れてみてください(^^♪

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