夏を快適に(^^♪千葉市中央区大人気エステサロンで体質改善！！

夏に感じる「身体がだるい」「食欲が出ない」「疲れやすい」

今回は、夏バテ対策の食べ物をご紹介！ぜひ積極的に取り入れて暑い夏を乗り切りましょう♪

＜夏野菜＞

夏に旬を迎える野菜（トマト・ナス・とうもろこし）は、汗をかいた際に必要となるカリウムや水分などが豊富に含まれているので、夏バテ対策に！！

＜魚やかまぼこ＞

魚やかまぼこには疲労回復に効果がある良質なタンパク質が豊富に含まれています。

また、「かまぼこ」は脂質が少ないため、脂質が多い肉類を食べるよりも、効率良くタンパク質を摂ることが出来るのです！

特にかまぼこは、暑い夏に火を使わずに、切るだけで簡単に食べることができますので、おすすめです。

＜鶏肉や豚肉＞

鶏肉や豚肉にはスタミナ増強効果があるといわれています。鶏肉にはイミダペプチドという成分が含まれ、疲労回復に効果があります。また豚肉にはビタミンも豊富に含まれているので、夏バテ解消に効果があります(*´ω`*)

＜うなぎ＞

うなぎには、ビタミンA、B1、B2、E、Dのほか、カルシウム、鉄分、亜鉛、脂質（DHA、EPA）、コラーゲンなど、夏バテ予防に必要な栄養素が豊富に含まれています(^O^)／

＜うめぼし・レモン＞

梅干しやレモンにはビタミンCが多く含まれていて、ビタミンCには「ストレス軽減効果」や「免疫力向上効果」があります。

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