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鉄不足を解消(´▽`*)栄養で体質改善♡千葉駅周辺フェイシャルボディエステサロン

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2023/01/16

 

・頭痛

・動悸

・息切れ

・疲れやすい

 

これらの症状は年齢のせいではないですよ。

 

鉄不足かもしれません・・・!

 

 

鉄不足はどうしてこんな症状が現れるの??

 

それは、酸素が全身に行きわたらなくなるからなんです。

鉄のお仕事は酸素を全身に送り届けること。

 

酸素が全身に行きわたらなくなる、つまり酸素の薄い高い山で生活しているような状態になるのです。

 

 

☆★鉄不足解消法★☆

①おやつで鉄分を摂る

卵黄に鉄が多い  マグネシウムもとれる

 

②ちょい足しで青のりやかつお節を摂る

かつお節粉がおすすめ ふりかけやみそ汁に

 

③外食でレバーを食べる

外食活用しましょう♪

 

④小松菜やパセリなど鉄の多い野菜を食べる

鉄が豊富♡

 

⑤納豆を食べる

鉄だけじゃなく亜鉛も採れる

 

⑥腸内環境を整える

水溶性食物繊維は大事 鉄を吸収しやすい腸にしておこう

 

 

身近なことからやってみましょう(^O^)/

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所在地  〒260-0028  千葉県千葉市中央区新町3-4和田ビル4F
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