2倍痩せる入浴方法♪｜美白｜小顔｜おすすめ｜エステ千葉市中央区｜バストアップ
2022/07/07
おはようございます(^O^)／
皆さん毎日入浴していますか？
した方が良いには分かっていても中々長時間入れなかったりしますよね…
そんな時におすすめなのがこの入浴法です♪
入浴の消費カロリー
なんと入浴を30分するだけで120kcalも消費するんです！
浮腫みもとれて疲れもとれてカロリーも消費できて最高ですね(*ﾉωﾉ)
入浴前に白湯を飲む
入浴前にコップ一杯の白湯を飲むことにより内臓が温められて、発汗量がアップします♪
発汗系の入浴剤を入れる
お風呂の温度は38～40度で発刊系の入浴剤を入れると滝汗間違いなし！
首まで浸かり蓋を締める
湯船に首まで浸かり、蓋を締めると体がしっかりと温まります。
長く入る方は腕を出して雑誌を読んだりするのもあり！その時は方にタオルをかけたりすると肩の冷えを防ぐことができます♪
マッサージ＆ストレッチ
①ふくらはぎを揉み揉みする
②足首を回す
③反対も行う
ストレッチやマッサージを浴槽でやると汗がどんどん出てくるし浮腫みもとれてオススメです！
