美肌になるための秘訣～アンチエイジング編～｜口コミ｜人気｜千葉駅徒歩５分｜千葉市中央区

良かれと思って続けている美容法が、実はお肌にダメージを与えて、老化を加速させているかもしれません…( ﾟДﾟ)

 

今回はその特徴と原因、そして、正しいスキンケア方法と生活習慣をお話します。

 

～肌老化に共通する特徴～

代表的なものは、シミやしわ、たるみですよね。

これらは年齢を重ねると気になり始めますが、正しいスキンケアをすることで、信仰を遅らせることができます。

 

どのようにすれば遅らせられるのか…

それは肌老化を加速させてしまう行為をやめること！

 

♦必要以上にお肌を触る・擦る

・化粧水を染み込ませるためにお肌を叩く

・毛穴パックを頻繁に使う

・美顔ローラーなどで強い刺激を与える　　　など

　

これらのケアは一見お肌に良さそうですが、刺激が強く悪影響をもたらす可能性があります。お肌は優しく触ることを意識しましょう♪

 

♦紫外線ケアが不十分

肌老化の原因の約80％は、日焼けによるダメージが関係すると言われています。

 

地表に到達する紫外線には「UVA」「UVB」の2種類があり、UVAは、お肌の奥をじわじわと刺激し、ハリをつくるコラーゲンやエラスチンを壊して、しわやたるみを加速させます。UＶＢは、お肌の表面を刺激してメラニン色素を定着させます。これがシミやそばかすの原因になります。

室内で過ごすときはもちろん、天気が悪い日や秋冬でも、毎日欠かさず日焼け止めを塗る習慣を身につけましょう♪

 

♦栄養バランスの偏った食事を取り続ける

食事の質が偏ると身体の中に取り込まれた「糖」がタンパク質と結びついて変性します。これを「糖化」と言います。

この糖化現象によって、皮膚のコラーゲンなどのタンパク質などが変性して、お肌が弾力を失い、しわやたるみができます。ですので、身体が糖化しないような生活を心掛けましょう♪

 

では気を付けるべき生活習慣は…？

 

①どれだけ忙しくても睡眠時間は死守する

睡眠中は、代謝