欲求との戦い方｜ビソウ｜千葉駅近く｜ランキング

こんにちは♪

ダイエットを頑張っている皆さんは運動をしたり、食事制限をしたり、頑張っていますね！
今回は、やめたいのに甘いもの＆ジャンクフードがやめられない方必見です。

甘いものやジャンクフードは何故か体が欲してしまうなんてことはありませんか？
今まで食べていた方は我慢するのは辛いですよね？今日からはもう大丈夫！
原因と対策で美と健康を手に入れましょう！

●まずは原因から知っていきましょう！

砂糖（特に精製されたもの）を多く含むものは、血糖値を急激に上げ、その後急激に血糖値を下げるという特徴もあります。適量であれば問題ないのですが、甘いものを食べ過ぎると、血糖値の乱高下が生じ、血糖値を下げるインスリンが多く出てしまうことで脳が再び糖分不足に陥るため、疲労やイライラ、精神不安などにつながるのです。
解消するためにまた食べる・・・こんなことをしていたら負のループですよね？
断ち切りましょう！

●いつも食べ物の事を考えてしまう。と思っている方はこの方法をお試しください。
これは心理学で研究されている事です。

☆飽きるまで自分の食べたい物を食べてる姿を想像する。
注意！空腹の時は余計お腹が空いてしまうのでやめましょう！

これだけで食べたい気持ちが収まるそうです。食べたいものがあったらせっかくなのでとことん考えましょう。

どうですか？欲求と戦えそうですか？
一人では頑張れそうにない。という方はぜひビソウで一緒に頑張ってみましょう♪♪