足が太くなり続ける行動…。千葉市おすすめメニュー全身リンパマッサージで全身スッキリ♪

皆さんこんにちは(*^^*)

仕事終わり帰ってくるといつも足がパンパン．．．。

疲れてるし、何したらいいのかわからない。

そのままにしていると足が太くなり続けます！！！

下半身太りが気になる方、こんな行動していませんか？？

「片脚重心」
お尻のたるみ外もものはり、歪みに繋がります！
ふとした時に意識してみてください。

「水を全く飲まない」
水が不足すると血流やリンパが流れにくく、足がむくんでしまいます。
代謝も悪くなってしまうので、水を飲んで老廃物を流しましょう！！
体重×40CCが一日に必要なお水の量です。一気に飲むのではなく、こまめに摂取してくださいね。

「冷えている」
脚を温めない方は血行が悪くなり、どんどん脂肪が付きます…(+o+)
毎日が難しい方はシャワーでしっかり足先から温めて血液循環を良くしてみて下さい！！

「太る歩き方」
「猫背」で「内股」、「歩幅が狭く」「ドタドタ歩く」こういった歩き方はNG！！

[1] 猫背にならないように背筋を伸ばす。（見た目にも美しく見えます）

[2] 視線は足元ではなく少し遠くを見るように、顔を正面に向け、胸を張る。

[3] 足の着地は「かかと」から、蹴り出しは「足の親指」でおこなう。（ここがポイント）

[4] 腕は外側に広がらないように、前後に大きく振る。

[5] 直線の上を歩くように、歩幅を広く、堂々と歩く（大袈裟なくらいが丁度いい）