一年中必要なお水の生活♪千葉市中央区フェイシャルボディーエステサロン

毎回お客様に伝えているとても大事な事です！

そもそも私たちは普通に生活しているだけで、尿以外に皮膚からの蒸発や呼吸などを
含めて1日約2～2.5リットルの水分が失われています。

体内の水分不足は、熱中症や脱水症状などの大きな健康障害を引き起こす原因となり、
「のどが渇いた」と感じたときにはすでに体内の水分が不足している状態なんです(>_<)

推奨している水の量は【体重×40ml】

この季節暑いので冷たいお水を飲みたくなりますが、常温か白湯が良いですね◎

そんなに飲めないという方はまずは習慣になるように、タイミングを決めて水を飲むようにしましょう(^^♪