夏に向けてのむくみ対策！千葉駅周辺フルハンドで体質改善(^^)/

季節の変わり目である今の時期、日中の寒暖差が大きいことが原因で血行が悪くなりやすい時期でもあります。
そして7℃以上の温度差で、自律神経が乱れやすくなり、むくみに繋がります。
また、日中の暑い時間は夏と同じ量やペースで水分補給をしてしまい、体内の水分量が増えることや、冷たいものを飲んでしまうことも原因のひとつです。

むくみやすい人の特徴は・・・
・運動しない人
・塩分を多くとる人
・デスクワークや同じ姿勢での長時間仕事の人

これに当てはまる人は気づかないうちにむくんでいるかもしれません。

みなさん、ぜひセルフチェックしてみましょう！
足の脛を10秒くらい押す
すぐに戻らず、へこんだままだとむくんでいる状態です。

むくみを軽減するためにも普段から対策するのが〇

むくみ対策
・ぬるめの入浴
・冷たい飲み物を飲みすぎない
・ストレッチやウォーキングなどの軽い運動
・カリウムの多い食事をとる

普段から気をつけるだけでも全然違います！
1つからでも取り入れてむくまないからだを目指しましょう！！