冷え解消＊簡単ストレッチ♪千葉駅周辺改善型エステサロンビソウでお悩み改善！

今日は冷え解消　簡単　スキマ時間でできる運動をご案内(=^・^=)


血行促進に必要なふくらはぎの筋力アップに効果的なのが、かかとを上げる運動です。

足を肩幅くらいに開いて立ち、足の内側を平行にします。

そして背伸びをするように両足のかかとを上げ、しばらくつま先立ちの姿勢を保ちます。

まずは10回、慣れてきたら20回を1セットとして、1日に2セット♪

血液や、リンパの流れが良くなり冷えとさよならできますので
オススメです♪



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