水が美肌を作る（´-`）.｡oO千葉市中央区大人気フェイシャルボディエステサロン。

だんだん気温が下がり、秋本番になってきましたね！
これから季節は夏に比べて湿度が１０％以上も低下しやすくなります。暖房をつけ始める秋は、室内の空気も乾燥しがち。潤いが失われた肌はラメラ構造が乱れてしまっている状態で「ごわつき」「かさつき」「くすみ」などの肌トラブルが起こりやすくなります！

お肌の潤いをキープするための保湿には気を使っていても、お水の飲み方にまで気を使っている方は意外と少ないのでは？
実は水分補給はお肌の健康にも関係しており、飲み方に気を付けることで美肌づくりの助けになるかもしれません。
そこで今回は、水分補給とお肌の関係性や、水をのむおすすめのタイミングをご紹介します。命を守ると同時に、美しさを保つのにも欠かせないお水を賢く補給していきましょう。

☆水分補給で期待できる美肌効果とは？
水分補給を行うことで、肌の細胞が潤ってターンオーバーを促進できます。また、血流も促進されます。

☆効果的な水分補給の仕方
一日に補給すべき水分量としては一日に１．２Lが目安です。とはいえ、一度に吸収できる水分量には限りがある為、一度に大量の水を飲んでも良い効果は得られません。一日に８～１０回に分けて飲むと効率よく吸収できるでしょう。飲むタイミングは「起床後」「運動前後」「入浴前後」「就寝前」がおすすめです。
加えて硬水は美肌づくりを助けるミネラルが多く含まれています。そして炭酸水もおすすめです。炭酸水には美容効果や血行促進、冷えの解消など様々な効果が期待できると考えられています。一度にたくさん飲んでしまうことも避けられるため、ぜひ試してみてください。


適切な水分補給は血流を改善し、肌の細胞に潤いや栄養を届けてくれる為美肌作りの観点でも大切です。みずみずしく透明感溢れる肌にするためにも、日々のスキンケアに加えてお水の飲み方も意識してみてはいかがでしょうか？

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