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”食欲の秋”旬の食材で美肌効果や疲労回復にも♡千葉駅周辺フェイシャルボディエステサロン

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”食欲の秋”旬の食材で美肌効果や疲労回復にも♡千葉駅周辺フェイシャルボディエステサロン

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2024/10/01

秋が迫ってきていますね❀
秋といえば「スポーツ」「芸術」に加え、やはり「食欲の秋」!!

夏バテで弱った体調回復や、冬に備えて栄養を蓄えるといった役割があると言われています。


でも心配なのが、美味しさのあまりついつい食べ過ぎてしまうことも…(~_~;)
食欲を「敵」にまわすことなく、うまくコントロールしながら「食欲の秋」を楽しみましょう♪

 

美容効果が抜群⁉ 秋といえば、「秋刀魚」

今では一年中食べられますが、やっぱり秋刀魚(サンマ)といえば秋!
名前に「秋」が含まれている通り、秋刀魚は秋の味覚としてだけでなく、美容効果な点にも注目したい食材なのです(^O^)/


豊富に含まれるビタミンの中でも、特に貧血によ効くとされるビタミンB12は、他の魚の3倍以上ともいわれています!

その他にも、脳の老化を予防する作用があるといわれるDHA。

血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす作用があるといわれるEPAも豊富なんです!


さらには鉄分や、新しい細胞の形成を促すレチノールなど、アンチエイジングや美肌に欠かせない成分もたくさん含まれているのです(^^♪

 

 

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