千葉市中央区人気メニュー元気に全身アロマで姿勢改善！ストレッチで目指せ美ボディ♡

ストレッチは体を伸ばして血液循環をよくする、コリをほぐす、リラックスしたりする

だけではなく、実は「ダイエット」にも効果的なんです(^^♪

1. ＜可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ＞
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。

動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボディになりますよ♪

特に女性ホルモンと深く関わりがあるとされる仙骨（骨盤内）を調整することで、いつまでも美しいボディラインをキープしやすくなります＼(^o^)／

2. ＜むくみや冷えが改善され、脂肪がつきにくくなる＞
ストレッチで血流が促されると、むくみや冷えの改善にもつながります。

むくむと冷えやすくなり、冷えていると脂肪がつきやすくなる……。

そんな負のスパイラルをストレッチで断ち切りましょう！

3. ＜成長ホルモンの分泌を促し、太りにくい体に＞
アンチエイジングに欠かせない成長ホルモンは、夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く分泌されると言われています。

お休み前にストレッチでコリをほぐすと副交感神経が優位になり、快眠に(*´ω`*)

ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌が促されると、太りにくい体にも！！

4. ＜過食を防ぐ＞
ダイエットの天敵はストレスと言っても過言ではありません。

イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがち(>_<)

ストレッチで副交感神経を優位にすることで、「飲んでストレス解消！ もう食べちゃう！」

といった攻撃的な気持ちが落ち着いてくるはずです。

ぜひ簡単にできるストレッチを取り入れてみてください(^^♪

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