愛され美肌＜アンチエイジング編＞千葉市中央区改善型エステサロンでたるみ、シワ改善♪

良かれと思って続けている美容法が、実はお肌にダメージを与えて老化を加速させているかもしれません💦
　

今回は、その特徴と原因、そして、正しいスキンケア方法と生活習慣をお話します♪

【肌老化に共通する特徴】
肌老化の特徴としてあげられる代表的なものは、シミやシワ、たるみですよね。
　　
これらは年齢を重ねると気になり始めますが、正しいスキンケアをすることで、進行を遅らせることができます❕

どのようにすれば遅らせられるのか…
それは「肌老化を加速させてしまう行為」をやめること！
　
✔︎＜必要以上にお肌を触る・擦る＞
・化粧水を染み込ませるためにお肌を叩く
・毛穴パックを頻繁に使う
・美顔ローラーなどで強い刺激を与える　など

これらのケアは一見お肌に良さそうですが、刺激が強く悪影響をもたらす可能性があります。
お肌は優しく触ることを意識しましょう♪

　
✔︎＜紫外線ケアが不十分＞
肌老化の原因の約８０％は、日焼けによるダメージが関係すると言われています(>_<)

地表に到達する紫外線には、「UVA」、「UVB」の２種類があり
UVAは、お肌の奥をじわじわと刺激し、ハリを作るコラーゲンやエラスチンを壊して、シワやたるみを加速させます。

UVBは、お肌の表面を刺激してメラニン色素を定着させます。
これがシミやそばかすの原因になります。

室内で過ごすときはもちろん、天気が悪い日や秋冬でも、
毎日欠かさず日焼け止めを塗る習慣を身に付けましょう！！

✔︎＜栄養バランスの偏った食事を取り続ける＞
食事の質が偏よると身体の中に取り込まれた「糖」がタンパク質と結びついて変性します。
これを「糖化」と言います。

この糖化現象によって、皮膚のコラーゲンなどのタンパク質が変性して、お肌が弾力を失い、シワやたるみができます((+_+))
身体が糖化しないような生活を心掛けましょう♫

では気を付けるべき生活習慣は…？

①＜どれだけ忙しくても睡眠時間は死守する＞
睡眠中は、代謝を促す「成長ホルモン」が分泌されます。
成長ホルモンは、日中にダメージを受けた細胞の回復を促してくれる重要なホルモンです。

成長ホルモンは、入眠３時間後にピークを迎えます。
ぐっすり眠って成長ホルモンを分泌させるためにも、日中に適度な運動をすることをおすすめします！！

②＜バランスの良い食事＞
ひとつの食材を過剰に食べたり、ワンパターンの食事を続けたりしていると、お肌を作るのに必要な他の栄養素が不足してしまいます💦
野菜、肉類、魚介類、豆類、チーズなどを意識した食事を摂るように心掛けてみてください(*´ω`*)

③＜色々な美容法を試さない＞
美容のために
・長時間のパック
・自己流のマッサージや小顔エクササイズ　

などを良かれと思ってしている方も多いのではないのでしょうか。

なぜ「効く」のかわからないまま続けると、かえってお肌のコンディションを悪化させてしまうこともあります💦

肌老化を防ぐ近道は、正しいケアと紫外線対策を徹底することです！
まずは出来ることから始めていきましょう♪(^O^)／

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