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肌を育てるターンオーバーとは?~千葉駅近くエステサロンで肌質改善♪~

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肌のターンオーバーを整える~千葉駅近くエステサロンで肌質改善♪~

肌のターンオーバーを整える~千葉駅近くエステサロンで肌質改善♪~

2023/05/14

ターンオーバーとは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる代謝サイクルのことで、この周期が遅くても早くても肌荒れに繋がります(>_<)


20代の健康な方で「約28日」、年を重ねると代謝が落ちていくため、ターンオーバーにかかる日数が増えます。

例えば30代から40代だと、肌の細胞が生まれ変わるまでに「約45日」の日数が必要といわれています。

 

ターンオーバーを整える為、日々の生活で簡単に出来る事をご紹介します!

ぜひ参考にしてみて下さいね♪

 

 

≪ターンオーバーを整えるための生活習慣ポイント≫

①質の良い睡眠を摂る

成長ホルモンは質の高い睡眠を取ることで分泌されるため、肌の生まれ変わりを正常にキープするためには、睡眠の質が大切です!

22時から深夜の2時までの「お肌のゴールデンタイム」に眠るのが良いと言われています(^^♪

②栄養バランスの良い食事を摂る

ビタミンB郡をとることができるレバー、卵、乳製品などビタミンCが豊富なキウイ、タンパク質が豊富なお肉のほか、含まれている栄養素の高い旬の緑黄色野菜などもおすすめです\(^o^)/

≪ターンオーバーを整えるために意識すべきスキンケア≫

①肌に刺激を与えない

洗顔や入浴でごしごし肌を摩擦して洗ったり、熱いお湯を使ったりすると、角質層を傷つけ、皮脂を奪ってしまう原因となってしまいます。

顔を洗う際はきめ細かな泡で、顔の中心から外側へ、指と肌の隙間に泡を滑らせるようにやさしく洗うのが重要です!!

②紫外線対策を行う

紫外線は夏場や晴れた日だけでなく、冬のあいだや曇の日、雨の日も一年中降り注いでいます。

紫外線自体が肌への外部刺激にもなるため、肌の乾燥を引き起こし肌荒れの原因になってしまいます(-_-;)そのため季節を問わず、紫外線対策が必要です('◇')ゞ

 

 

ターンオーバーを正常に促すことは、トラブルの少ない、潤いのある美肌を手に入れる近道。

 

当サロンのフェイシャルメニュー「毎得美肌物語」では、洗顔指導も行っています!!

気になる方はぜひ一度、当店へのご来店をお待ちしております(^o^)

 

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