生活リズムを整える～夜編～千葉駅近くエステサロンで姿勢改善♪

生活リズム整える為に必要な「睡眠」～夜編～

寝ているはずなのに元気がない…。

寝つきが悪い…。

そんな方にぜひ、意識してほしいことをお伝えします！

①寝る前に携帯を見ない

スマホ、パソコン、タブレットなどから発せられる光によって、脳が「昼間だ！」と錯覚し、脳が覚醒してしまいます(~_~;)

②白湯を飲む

冷えてしまった体温を上げて体温の下がり幅を作ることで、寝つきがよくなります。

③湯船につかる

身体が冷えないうち（1時間から2時間以内）にベッドに入りましょう！

④適度にストレッチ

軽いストレッチでリラックスしてくださいね(^^♪

「睡眠の質」は、身体にもお肌にとっても一番大切です。

ぐっすり眠れると一日のはじまりがもっと素敵に♡

ぜひ、お試しください♪

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