生活リズムを整える～朝編～千葉駅近くエステサロン大人気メニュー全身リンパマッサージで体質改善(^^♪

生活リズムを整える為に大切な「睡眠」～朝編～

朝起きても、身体がだるい・元気が出ないと感じることはありませんか(>_<)

私も生活リズムが整わないときはかなり疲れやすい身体でした（´-`）.｡oO

思い当たる方はぜひ、下記の事を参考にしてみてくださいね。

①同じ時間に起きる。

お休みの日でも同じ時間に起きれば、時間を有効に使えますよ(*´ω`*)

②朝日を浴びる。

ぐー－っと背伸びをして身体を起こしています(^^)v

③少しの時間でも散歩する。

朝時間のない方は、通勤の時少しでも歩くことや階段を使う事を意識してみて下さいね。

④白湯を飲む

朝の内臓をやさしく目覚めさせ、胃腸の働きにスイッチを入れる役割に！

前向きな気持ちで無理なくやって下さいね！

睡眠の質、朝の質よくして、「気持ち」「身体」「お肌」もベストに♡

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