春は「デトックス」の季節です！千葉市駅近く全身リンパマッサージでスッキリ♪
2023/04/01
寒い冬が終わりを告げて日差しが柔らかくなる春になると、なんとなく体の不調を感じる人が多いようです。
そんな春だからこそ、実はデトックスに最適な時期なのです＼(^o^)／
『デトックス』とは、体の中に溜まってしまった老廃物を排出することです！
そして、『老廃物』をひとことで説明すると体内にあるけれど、必要とされなくなった不要物のことです。人間の体の中では、常に代謝がおこなわれています。
普通に生活しているだけで、体の中では老廃物が作られ排出しなかった分は溜まっていってしまいます。
春がデトックスのベストシーズンである理由は、ずばり冬場は【老廃物が溜まりやすい時期】だからです！
冬は寒いので、どうしても体の代謝機能が低下してしまいます…。
さらに、運動量も少なくなる傾向があるため、他の季節よりも汗をかきにくくなり、老廃物が溜まりやすくなる原因と考えられます。
老廃物が順調に排出されれば問題ないのですが、体に溜まるとトラブルが起こりやすくなります。
寒い冬の間には老廃物が蓄積しやすくなるので、春を迎える頃に、なんとなく体の不調を訴える人が増えるのも分かりますよね。
そこで、身体に溜まった老廃物を排出しやすくしてくれる「春野菜」をご紹介します♪
ぜひ、取り入れてみてくださいね(*´ω`*)
たけのこ
シャキシャキした歯ごたえが特徴のたけのこは、カリウムと食物繊維を多く含む野菜。
この２つの成分が体内の余分な水分を排出しやすい状態へと導きます。
また、カリウムは熱を入れても減りにくい特性がありますので、たけのこを茹でて柔らかくしていただくのもおすすめです！！
菜の花
ほんのり苦味が感じられる菜の花は、「硫黄化合物イソチオシアネート」と「食物繊維」が豊富に含まれている春野菜です。むくみ対策に欠かせない栄養素「カリウム」なども含まれていますので、便秘やむくみが気になる方は、ぜひおかずの一品に入れてみてください(^^♪
ふきのとう
春の訪れを感じる爽やかな香りが印象的なふきのとうに含まれる注目の栄養素は、「カリウム」と「植物性アルカロイド」。
体内の不要な水分を排出させやすくする働きを持ち、腸内に溜まった老廃物のお掃除をしてくれます。
ふきのとうは茹でると栄養素が減ってしまう可能性があるため、できるだけ栄養価を損なわないよう、天ぷらや小さく刻みお味噌と一緒に混ぜ込む「ふきのとう味噌(ふき味噌)」の料理方法がおすすめです！！
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