いつもの入浴にプラスして(*´ω`*)千葉市中央区エステサロンで体質改善
2023/10/22
アロマバスをご存じでしょうか？
精油の吸収、筋肉疲労の緩和、こりをほぐす、リラックスなどの目的で行います。
いつもの入浴に、アロマ効果がプラスされます(*´ω`*)
精油をバスタブに数滴落としてかきまぜてから体を浸します。毛穴も開き血行もよくなるので精油の皮膚吸収は高まり、同時に呼吸からも取り込まれます。
肌質や好みに合わせて天然塩、乳化剤、クレイなどと精油をまぜた入浴剤もおすすめです(*´ω`*)
【入浴法】
一般的な家庭でのバスタブ(300～400リットル)で、1回分の精油量は6滴以内が目安です。
多いと肌に刺激を感じます。どの精油も最初は1～2滴から試すのが◎
※ペパーミント、レモングラス、柑橘系、サイプレス、ジュニパーなど、やや皮膚刺激がある精油は量を控えめに。
みぞおちから下だけ浸かる半身浴も効果的です◎
ややぬるめに感じられるくらいの温度にすると、心臓に負担をかけずに長く入ることができます。
入浴前に水を一杯飲む、または入浴中にも水を飲むようにすると発汗が促されます。
【部分浴(手浴、足浴)】
体の末端が冷える方や平熱が低い方におすすめです。2～3滴の精油を入れます。
ポイントは約１５分、湯温をキープすること。
熱い湯を入れたやかんを準備し、温度が下がったら途中で湯を足しましょう(*´ω`*)
いつもの入浴にプラスしてみては？('ω')
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