寝つきをよくするオススメ対策｜口コミ｜千葉市中央区｜エステサロン｜人気

こにちは♪♪

 

本日は寝つきをよくするオススメ対策のご紹介です。

 

【①白湯を飲む】

眠くなるには内臓などの温度`深部体温‘が下がることが必要です！

白湯を飲んで身体を内部から温め、体温の下がり幅をつくります。

 

【②加湿器にお気に入りの香りをプラス】

加湿器にリラックスできるお気に入りの香りを含ませます。

 

【③とにかく手足温める】

第二の心臓とも呼ばれているふくらはぎのマッサージが有効です！

足先まで血流がまわり温まります。

 

 

日々の習慣にプラスしてみてはいかがでしょうか♪♪