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こんにちは。
太もも気になりませんか？
特に前モモ・・・
気にしてスクワットなどで鍛えようとするとよりしっかりとした足になってしまう前モモのハリにはストレッチが効果的です。

ストレッチをして固くなってしまった筋肉をほぐすだけで脚痩せ出来ますよ！

やり方はとても簡単です。
１、あおむけで寝る
２、左右どちらかの足を正座するように曲げる
３、30秒ほどその状態をキープする
４、反対の足も同様に行う
お風呂上がり体が温まっている時に出来るとより効果的です！
腰を浮かせないように気を付けましょう。

立ったまま出来るバージョンです
１、まっすぐに立つ
２、左右どちらかの足をお尻につけるように曲げる
（つかなければ上げられる所までで大丈夫です）
３、30秒ほどその状態をキープする
４、反対の足も同様に行う