夏の肌ダメージを冬に残さないために、今のうちにしっかりケアをすることが重要！！皆さん同じような夏を過ごしてきたわけではないので同じケアをすればOK！という訳ではありません！！ダメージ別にケア…
秋が近づき段々と日が短くなり始めるこの季節。 「秋の夜長」と呼ばれるこの時期は、美容のためにぜひとも「睡眠」について見直したいタイミングでもあります。 こちらの記事では、睡眠と美容の関係や、…
こんな経験ありませんか？？仕事の疲れやストレスで、だめだとわかっててもついつい食べ過ぎてしまう…そして気づいたら「やば…こんなとこに肉が…(>_
腸内環境を整えるには、「どう食べて、どう出すのか」が重要！！ まずは「食べる」 栄養が偏っていませんか？腸内にいるいろんな菌にきちんと仕事をしてもらうためにも、餌になる食物を意識して食べるよ…
睡眠不足が及ぼす影響は広範囲！ ・免疫力の低下 質が悪かったり、時間が短かったりすると免疫にも影響が… ・太りやすくなる 食事量が増えてしまったり、日中の消費カロリーが低下してしまう ・仕事のパ…
寝ても寝ても眠たい、、、 なんだか肌が乾燥してくすんでる、、、なんてことありませんか もしかして「質の良い睡眠」がとれていないのかも？ ・毎日同じ時間に起きて同じ時間にベッドに入る ・入浴は…
こんにちは(^^♪寝ても寝ても眠たい．．． なんだか肌が乾燥して顔のくすみが目立つ、、、なんてことありませんか？？ もしかして【質の良い睡眠】がとれていないのかも！ ・毎日同じ時間に起きて同じ時…
こんな経験ありませんか？？仕事の疲れやストレスで、だめだとわかっててもついつい食べ過ぎてしまう…そして気づいたら「やば…こんなとこに肉が…(>_
今月のお肌つくりのポイント♪「美肌は夜につくられる」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際、睡眠中に出るホルモンが大きな役割を果たしているのだとか、、。ただ、眠ればい…
美肌には欠かせない「三美容」三美容とは…？？・「外面の美」正しいお手入れをしてお肌本来の力で美肌へ導きこと・「内面の美」食生活や規則正しい生活で体の内側から美しくなること・「精神面の美」良質…