水分不足と肩コリの関係性について

みなさんは普段から水分をしっかり摂れていますか？
ダイエットや美肌のことになると、
よく「水分をしっかり摂りましょう」という意見が挙がってきます。

今回は、水分不足が関節的に肩コリの原因になってしまうことをお話しします。

＼水分不足が肩コリに関係する理由／
○筋肉の柔軟性が低下する
筋肉や筋膜には水分が必要です。
脱水状態になると筋肉が硬くなりやすく血流も悪化するため、コリやすくなります。

○血流の悪化
水分不足により血液の粘度が高くなると、血流が悪くなります。
肩や首周りの血行が悪いと乳酸などの疲労物質が溜まり、肩コリが悪化します。

○姿勢が悪くなる可能性あり
水分不足によって体がだるくなったり集中力が低下すると、猫背などの悪い姿勢になりやすく、その結果として肩コリにつながることもあります。


毎日健やかな体で元気に過ごすためにも、水分はしっかり摂るようにしましょう^ ^♪