冬の内面美容！千葉駅周辺フルハンドで体質改善(^^)/
2025/12/25
皆さんこんにちは(*^^*)
冬の食材には、体を温める「陽性」体を冷やす「陰性」どちらでもない「間性」に分けられ、
また人の体質も同じように分けられると考えられています！
体質と反対の物を食べる事で間性にバランスを近づけることが大切です(^^)
～あなたの体質はどっち？！～
【陰性体質の特徴】
骨格が華奢・痩せ型か水太り体質。暑さや寒さなどの変化に適応能力が低く、疲れやすい。
神経質・悲観的。ただし、自分の体調の変化には敏感で、病気に気付きやすいと言われています。
【陽性体質の特徴】
骨格がしっかりしている。血色が良く、筋肉質。暑さや寒さの適応能力が高い。
体力もあり、精神状態が安定していて楽観的。
しかし、体の変化に気付きにくく、無理をしやすいと言われています。
～温め食材と冷やして食材～
◆温め
野菜・果物類→ごぼう・れんこん・山芋・玉ねぎ・長ネギ・ニラ・大根・生姜・ニンニク
穀物・その他・加工品→そば・梅干し・納豆・黒ゴマ・チーズ・魚肉類・塩・醤油・味噌・赤ワイン・日本酒・紅茶
◆中間
野菜・果物類→かぼちゃ・芋類・キャベツ・とうもろこし・そら豆・イチゴ・ブドウ・リンゴ
穀物・その他・加工品→全粒粉パン・玄米・小豆・大豆・白ごま・黒糖・はちみつ・焼酎・ココア・ウーロン・
◆冷やす
野菜・果物類→白菜・きゅうり・なす・ピーマン・もやし・キノコ類・アボカド・みかん
穀物・その他・加工品→小麦・豆腐・マヨネーズ・バター・ビール・ウイスキー・コーヒー・緑茶・牛乳
冬は、身体が冷えることで血流やリンパの流れが悪くなりやすい季節です！
血行が悪くなると肌のターンオーバーが乱れやすく、その結果、メラニンが溜まりシミになったり、角質層が厚くなって肌がくすんだり、乾燥といった様々なトラブルを招きます。
乾燥はシワやたるみにつながると言われているので、外側からの乾燥対策だけはなく、内側からもケアしていきましょう(^^♪
