冬はダイエットに最適？！(^O^)／千葉駅近くおすすめメニュー全身リンパマッサージで全身スッキリ♪
2025/12/15
皆さんこんにちは(*^^*)
11月から2月頃にかけての寒い時期は、太りやすい状況がたくさんあります。
例えば、クリスマスやお正月・忘年会・新年会といったイベントが多く、その度にクリスマスケーキや宴会料理、お節料理といった普段とは違うご馳走を食べる機会が増え、カロリーオーバーになりがちです！！
しかし、環境だけで見ると冬は夏に比べて痩せやすいんです！！
人が生きていくための生命活動を維持するためには、じっとしていてもある程度のエネルギーを消費します。
このエネルギー消費量を基礎代謝と言います。
基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。
つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。
～冬のダイエットのポイント～
１．こまめに動く
基礎代謝が上がる季節だからこそエレベーターでなく階段にする、一駅分歩く、ウオーキングがてらお買い物に行くなど、こまめに体を動かすことを心がけましょう。
２．お腹・腰回りを温める
体の中心が冷えると、血行不良から代謝が落ちてしまいます。特にお腹まわりをしっかり温めるようにカイロや腹巻きなどの活用がオススメです。
3. 代謝を上げる食事
筋肉の元となる良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。脂肪の少ない赤み肉、魚、大豆製品は高タンパク質低カロリーの食品です。
また、ショウガやニンニク、根野菜は身体を内側から温め代謝をアップする効果があります。
4.生活習慣
冷えた飲み物を避けて温かいものを飲む、マフラーで首を温める、腹巻きやタイツなどで身体を冷やさないようにするなどの方法で、体を温めましょう。
ビソウでは、フェーシャルエステだけでなくボディに関するアドバイス等も行っております♪
ぜひご来店お待ちしております(^^)
