ストレスを発散して美と健康を目指しましょう♪千葉市中央区フェイシャル・ボディエステサロン

新生活に限らず日々の生活で誰もがストレスを感じています。ストレスを抱えてしまうと心と身体の不調を招いてしまいます。そのためストレスを上手に発散することが大切です♪

＼ストレスの種類／
・物理的なストレス：暑い、寒い、騒音、混雑など
・化学的なストレス：公害、薬物、酸素欠乏など
・心理的・社会的なストレス：人間関係、仕事、家庭内の問題など

上記の中でも特に心理的・社会的なストレスを感じている人がほとんどだと言われています。

＼ストレスが溜まると／
ストレスが溜まってしまうと、自律神経のバランスが崩れて血流が悪くなり、脳に必要なエネルギーが届かなくなってしまいます。また、免疫力の低下などを引き起こしターンオーバーが正常に行われなくなります。皮脂の過剰分泌や紫外線によるメラニンの増加を促し、さまざまな肌トラブルにもつながってしまいます。

＼おすすめのストレス発散方法／
□運動をして身体を動かす
気持ちの浮き沈みを軽減させたり、心と身体をリラックスさせたりする働きがあります。頑張りすぎると却って疲れてしまうので、無理のない範囲で行いましょう！

□呼吸を意識する
不安を感じたり、緊張すると人は浅い呼吸になってしまいます。ストレスを感じたら、「深い呼吸」を意識してみることで落ち着くことができます♪

□音楽を聴く
音楽には感情を高めたり、気持ちを落ち着かせる効果があります。その時に聴きたい音楽を聴くといいです。

□リラックスをする時間を作る
忙しいからと自分のリラックスする時間を作らずにいると、ストレスは溜まっていく一方です。なにも考えずにリラックスできる時間をどこかで作ってあげましょう！
リラックスした時間を過ごしながら、一緒に自分磨きもできるエステは特におすすめです！その際はぜひ当店でリラックス時間をお過ごしください♪

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