その不調「内臓下垂」が原因かも！？千葉駅大人気リンパマッサージで体質・姿勢改善！

冷え、むくみ、便秘、代謝の低下など女性のお悩みの様々な原因。

実は、『内臓下垂』が原因かもしれません。

内臓が下垂すると消化、吸収、排泄のサイクルがうまく行えず自律神経も乱れます。

内臓下垂の原因は？？

まずは「加齢」があげられます。
加齢とともに筋力も衰え内臓を元の位置に保つことができず、どんどん下垂していきます。
しかし、加齢だけが原因ではありません。

「姿勢の悪さ」も内蔵下垂を加速させます。
猫背や反り腰になる事で本来あるべき位置に内蔵が保てなくなり下垂していきます。
また、特に猫背は呼吸も浅くなるので自律神経も乱れやすくなります…。

しかし、逆に言えば正しい姿勢をキープできれば、内蔵下垂もかなり防げ自律神経も整うと言うことです！

まずは、骨盤を立てて、その上に背骨を積み重ねていくようなイメージで背筋を伸ばしましょう！
可能であれば目線も意識的に上にあげるようにする事で、正しい姿勢をとりやすくなります。

また、内蔵下垂は骨盤底筋の筋力低下も原因のひとつになるので、骨盤底筋も鍛えるようにしましょう。
簡単にできるのは、立っている時に姿勢を正しお尻に力を入れる！
これだけでも骨盤底筋が使われます！

電車に乗っている時や台所でご飯を作る時など意識してみて下さいね!(^^)!

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