春のゆらぐ心を整えよう（´-`）.｡oO千葉市中央区大人気フェイシャルボディエステサロン。

ポカポカ陽気で過ごしやすくなる春🌸

新生活で気持ちがワクワクする反面、身体のちょっとした不調を感じたり、ふと気持ちが落ち込み気味になってしまったり…なんだかすっきりしないという声も。

季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れやすく、気分のアップダウンが生じやすくなると言われています。

同時に血流やリンパも滞りやすくなるため、身体のむくみが出やすくなる傾向に…。(-_-;)

そんな気分のアップダウンや身体のむくみを緩和するためには、「自律神経を整える」必要があると言えそうです！

そこで今回は、自立神経を整えるために役立つ日頃から意識したい生活習慣や、むくみをすっきりとさせるストレッチなどをご紹介します(^O^)／

①一日の中での寒暖差に体が対応できない

季節の変わり目は寒暖差が大きくなり、春は一年の中でもそれが一番大きいと言われています。

日中は20度近くまで上がっても、夜には10度下回る日も…。

日々の気温差はもちろん、一日の中での寒暖差は身体にとってストレスになりやすく、自律神経を崩す原因になってしまうことも。

そうすると全身の巡りが悪くなり、気分も落ち込みやすくなってしまいます(>_<)

②職場やプライベートで環境が変わる

春になると多くなるのが新生活による環境の変化。

引っ越しや転職、異動に伴う新しいポジション。

こういった変化が心に与えるストレスはとても大きいものです。

気温のような“外からのストレス”と”心のストレス”で、自身が思っている以上にストレスがかかっていることも💦

それが自律神経へのダメージへとつながることも少なくありません。

③周りとの違いに不安を感じやすくなる

周囲に新しいスタートを楽しむ人や、いきいきとしている様子を見ると、自分との違いに不安を抱いてしまうことも。

私はあんなに上手くできない…というようなマイナスの感情は、心への負担が大きくストレスも膨れ上がってしまいます(+o+)

④冬の間の「運動不足」

運動不足になると、血行が悪くなったり筋力不足から基礎代謝がダウンしたりしやすくなると言われています。

寒い冬はどうしても運動不足になりがち．．．

そのため春先は全身の巡りがあまりよくない状態にある可能性も！巡りがよくないとむくみやすくなり、春になって暖かくなってもなかなか血行が改善されない…なんてことになりかねません。

次回は、「対策」として心がけたい生活習慣をお届けします♡

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