美肌は夜につくられる。千葉市中央区大人気メニュー元気に全身アロマでスッキリ体質改善♪
2023/02/07
今月のお肌つくりのポイント♪
「美肌は夜につくられる」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際、睡眠中に出るホルモンが大きな役割を果たしているのだとか、、。
ただ、眠ればいい。という訳でもなくやっぱり「良質な睡眠」をとることが大切です！
睡眠の質を上げる方法の一つに「入浴」があります。
入浴すると一時的に体温が上がり、その後低下していくことで自然と眠気が起こり、スムーズに入眠しやすくなります！
快眠に繋がる入浴方法とは・・・
①入浴前にコップ一杯の白湯を飲みましょう。
②お湯の温度は40℃程度のややぬるめ、10分くらいを目安に湯船につかって身体を温めましょう。
③入浴後は早めにお布団に入り、テレビやスマホは避けましょう。
一日の終わりにお風呂でしっかり身体を温めて、ぐっすり眠れる毎日を過ごしてくださいね(*´ω`*)
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